z truskawkami

[...] 2. Em… makrela z kaszą %-) (+dużo młodej kapusty kiszonej, ahh) /SFD/Images/2016/5/23/83d041a99eff4c58b8a6cd2e6b51fd01.jpg 3. Omlet z kremem kokosowym i z truskawkami (w końcu, zaczyna się sezon!!!) /SFD/Images/2016/5/23/b1d8f9c28f87467a8a431bf205efc26f.jpg 4. Serek wiejski - z racji mało interesującego posiłku, zdjęcia brak. [...]

[...] mozna je dostac w każdym większym supermarkecie. Orzechowe kulki(baardzo proste): http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=1626 ryż truskawkowy(oryginalna wersja ryzu z truskawkami): http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=2455 zdrowe ciasteczka: http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=2510 mus z kaszy manny: [...]

Dzień 37 – wolne z wczoraj Micha Pierwszy posiłek omlet z truskawkami Drugi posiłek kurczak z warzywami, oliwa, siemię Trzeci posiłek jw Czwarty posiłek wieprzowina z papryką i żółtym serem Piąty posiłek twaróg, siemię Suple - witaminy, omega - xp po śniadaniu - tcm pod wieczór - zma na noc

[...] (wliczona), brukselki, pomidory, kiełki rzodkiewki Płyny:3,5l wody, pokrzywa, mięta 1. jajecznica z boczkiem, pieczarkami i szpinakiem, ryż z jabłkiem i cynamonem 2. ryż z truskawkami, piersią indyka i prażonymi orzechami brazylijskimi 3. pulpety z koperkiem, marchewką i ziemniakami 4. soczewica z pęczakiem i brukselkami 5. twaróg z łososiem; [...]

[...] DNT Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, brokuły, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona, zielona z truskawkami, rumianek 1. owsianka z jajami, pomarańczą i migdałami 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, fasolką szparagową i cukinią 3. ryż z tuńczykiem, brazylijskimi i [...]

Dzis pogoda okrutna tj duszno, goraco, nie ma czym oddychac. na sciance spedzilam tylko 1,5h, ale zle nie bylo, pare drog VI.2, pare VI, kilka VI.1+... po treningu whey z truskawkami (400g , ale bez mleka), zjadlam tez kilka winogron (z 30 ) oraz 2 plaskie lyzki lodow :) Jutro zaczyna sie ostatni tydzien reduckji. W sobote postaram sie wkleic [...]

[...] mówi i dodaje ,ze powinnam sie skupic na tym co mam i to utrzymac i przestac sie wkoncu odchudzac ,bo ile mozna ,juz mnie do psychologa chce zapisywac No cóż jeszce 2tygodnie diety i na jakis czas koncze i skupie sie na tym ,by nie tyć.Dobrze ,ze juz tylko 2 tyg. zostly ,bo truskawki sie zaczynją ,a nie ma nic lepszego niz makaron z truskawkami

ryż z truskawkami jest lepszy męża mądrego masz, słuchaj go no i nas też, ale na te 2 tygodnie redukcji jeszcze pozwalamy tylko bez zbytniego przejmowania się

obliques uda mam dość zwarte ,ale one sa takie masywne chyba tak to moge okreslić.Tak od poniedziłku jem 1600kcl.Moja ulubiona potrawa to twaróg z truskawkami _kavva_ ten młodszy brzdaco to niebardzo chyba ,ze by go na czdesci rozebrala,a starsza może i ,by zrobiła .Postaram sie wczesniej

[...] ogórek zielony, szpinak, pomidor, czosnek, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. i II. Omlet z truskawkami i morelami III i IV. Sałatka /warzywa + pietrucha/korzeń + białko kurze gotowane + wiórki kokosowe V. Pstrąg zapiekany w folii z szpinakiem i czosnkiem Płatki [...]

Pierogi z truskawkami skladniki mąka zytnia 2000 - ja dalam okolo 300g mąka pszenna 2000 - około 100g maślanka naturalna - 400ml truskawki - wedle uznania mi sie zmiescilo tylko ze 100-150g, troche za mało włozylam do środka,bo mi sie nie miescilo wymieszac mąke żytnią z pszenna. Można dac po rózno jednej i drugiej, pewnie wyjdą bradziej [...]

[...] - NAUCZYĆ SIĘ MIEĆ W DUPIE WSZYSTKICH DZIWNIE PATRZĄCYCH SIĘ LUDZI ORAZ TRENERÓW SŁUŻĄCYCH "DOBRĄ" RADĄ %-)%-)%-) DZIEŃ 1 MISKA *do 50WW z niezielonych warzyw -omlecik z truskawkami -whey plus buraczki z kokosem -leczo z indykiem -pasztet, kiszoniak, sałata -sałatka z tuńczykiem /po treningu/ *nie wykluczam po powrocie do domu po treningu [...]

[...] Powidła niskosłodzone ze swoich wiśni /SFD/2019/7/10/d6964c7ad12f4b34a355bdf154d9908c.jpg /SFD/2019/7/10/efef98832f644edf8cf9b95802f9975b.jpg Placek jaglano-ryżowy z truskawkami /SFD/2019/7/10/79bdff5febdf4ce39862a609f3f18b3e.jpg Fit sernik – waniliowy /SFD/2019/7/10/4492620fc8204b07aaf9c7f6a97dbe31.jpg Specjalność mojego taty – pstrąg [...]

Ni Ni Ni , Słuchaj , Miele Płatki Owsiane w Młynku (najczęściej zmuszam rodziców do tego ) - zwiększa się ich IG delikatnie ale luzz. Wsypuje do Shakera + Wsypuje Białko , zalewam Wodą Robi się Papka fajna i wypijam. Poleceam ale max 2-3 razy dziennie po 100 gram bo później chore GAZY bojowe wydostają się z człowieka. a Z Ryżem, jestem tak głodny [...]

[...] drążku 3x12-15 Za niedługo idę odebrać awizo - myślę, że dokumenty przyszły i od dziś będę już oficjalnie Personal Trainer :D, a potem się porolluje i może trochę poczilluje. W końcu należy się Dieta: 1.Bułki z serem i kurczakiem, kasza kuskus z truskawkami, bananem i płatkami oraz pączek :D: 1370 kcal, 76gB/ 210g WW/ 25gT Resztę się zobaczy ;)

[...] 3x136, 3x144kg 2.RDL: 10x60kg, 5x10 - 92kg 3.Wypychanie nóg na prasie 10x100, 5x10 - 150kg --> zabiło 4.Allahy 5x10 - 85kg 5.Wspięcia na palce stojąc z pauzą 4x10 - 120kg Dieta: 1.Omlet czekoladowy, serek wiejski, paluch z boczkiem i ciastko francuskie 2.Ryż z kurczakiem, beza kokosowa, lubiś :D 3.Twaróg z truskawkami i budyń Suple As always

[...] na suwnicy 5x10 - 320kg 4.Wspięcia na palce siedząc 4x10 - 80kg 5.Wznosy nóg na drążku 4x10 Dieta: 1.Przed treninigiem: Wafle z WPC 2.Po treningu: ziemniaki z kurczakiem, sałatka, kapucha kiszona i twaróg z truskawkami 3.#YOLO Suple Jak pisałem - zwiększyłem okresowo podaż Witaminy C i Omega-3. Dzisiaj będę zamawiał również suple do pre-workoutu

[...] - 35kg 7.Prostowanie ramion z linką na wyciągu 15/13 - 15kg + 20 min cardio Dieta: 1.Po treningu: ziemniaki w sosie pomidorowym z kurczakiem + kapucha kiszona, naleśniki z truskawkami, budyń z kalafiora z płatkami 2.Kolacja: sałatka, placek piernikowy /SFD/2016/10/20/a5951b9f69b8498aa210a5688e40f102.jpg [...]

[...] ze sztangą z pauzą 15/15/15 - 90kg 6.Allahy 12/12/12 - 45kg Dieta: 1.Przed treningiem: pączek, bułki z kajmakiem, bułki z kurczakiem, owsianka z czekoladą WPC i płatkami 2.Po treningu: ziemniory, ćwikła, kurczak i fasolowa 3.Kolacja: twaróg z truskawkami i płatkami, piernik Am I even lift %-)? /SFD/2016/12/30/6e0d0e5a70204851bb8ed75fa1689a10.jpg

DZIEŃ 3 TYDZIEŃ 6 Dziś był dobry dzień. Zjadłam dobre śniadanie i zrobiłam dobry trening. %-) Miska 1.) omlet z owsem orzechami i rodzynkami 2.) ryż z truskawkami 3.) szpinak pomidor łosoś wędzony 4.) banan po treningu 5.) ryż z truskawkami 6.) omlet z pieczarkami i kurczakiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b7e5aca63d44e8db44f9d5a64b94385.png Trening [...]